Makanan untuk Menjaga daya Ingat Penulis

Sebagai seorang penulis yang inspirasinya bisa datang dari mana dan kapan saja, daya ingat adalah hal yang sangat penting. Benar bahwa sebisa mungkin kita langsung mencatat ide-ide yang muncul tiba-tiba, tetapi tidak jarang ide tersebut datang di tempat yang tidak terduga. Misalnya saat di kamar mandi, berbicara dengan orang lain, dan sebagainya.

Ide yang cemerlang itu tidak boleh sampai luput, oleh karenanya kita perlu mengasah daya ingat dengan cara mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk meningkatkan konsentrasi dan ingatan pada otak.

Buah Alpukat

Alpukat bisa dijumpai di mana pun. Tanpa disadari, buah lezat ini ternyata mengandung antioksidan yang dapat mencegah penyakit alzheimer dan parkinson. Hal ini memungkinkan setiap alpukat yang dikonsumsi dapat meningkatkan daya ingat.

Orang-Orang Penting dalam Bidang Penerbitan

Ikan Salmon

Makanan yang berasal dari laut terbukti memiliki kandungan gizi yang baik untuk memelihara kinerja otak. Salah satunya ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3 (DHA dan EPA). Kandungan ini bisa meningkatkan daya ingat menjadi lebih tajam.

Kacang-Kacangan

Vitamin E yang terkandung pada kacang-kacangan juga terbukti mampu menambah konsentrasi dan mencegah penurunan daya ingat pada orang tua. Sayuran ini juga mudah dijumpai di olahan apa pun misalnya kacang hijau, kacang tanah, sayur kacang, dan lain sebagainya.

Susu atau Yogurt

Susu dan yogurt adalah dua makanan yang tinggi akan protein dan vitamin B. Dengan rutin mengonsumsi dua makanan ini daya ingat pada otak akan semakin meningkat. Kamu bisa mencampurnya dengan buah-buahan lain seperti blueberry yang juga baik untuk kesehatan otak.

Dark Chocolate

Makanan yang sering dijumpai pada makanan desert ini ternyata juga bisa meningkatkan daya ingat, lho. Kandungan antioksidan dan flavonoid yang ada dalam dark chocolate terbukti mampu mengurangi kepikunan.

Itu dia 5 makanan yang menurut penelitian mampu meningkatkan daya ingat dalam otak. Cocok banget jika kamu sedang dalam proses menulis naskah sekarang. Jangan lupa juga untuk menjaga pola hidup sehat juga, ya! (Redaksi)